bez bialka

[...] ilosc 165 1 jaja kurze cale 400 g oliwa z olivek 10 ml platki owsiane WPM-matrix białko 35 g Mleko 0,5% Ilosc łaczna 695g BIAŁKO 85 TLUSZCZE 49 WEGLE 46 2 cycek z kury bez skóry orzechy włoskie Ilosc łaczna 90g BIALKO 17 TLUSZCZE 27 WEGLE 1 3 cycek kury bez skóry kapusta pekinska jogurt naturalny 2% tł. czosnek oliwa z olivek Ilosc [...]

[...] banany miód koktajle odżywkowe. pracuje po 10 h 4 razy w tyg jet to wiele latania czasami coś podniose ciężkiego przeniose itp. SEN od 8-10 nawet wiecej godzin. Ogólnie bezstresowy człowiek ze mnie ale na nabieranie masy strasznie nażekam kiedyś starałem sie tyć na fast foodach i nawet to niepowodowało znacznych przyrostów. Prosze o porade [...]

[...] do nich będzie przeprowadzany w dziale doping,oraz oczywiście w dziale Suplementacja-Nasze Testy.Duża ilość opinii userów którzy sa na SFD latami zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się opisać wszystko rzetelnie wraz ze zdjęciami jak wyglądają produkt po [...]

[...] w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w zakresie suplementacji? Poniżej uprzedzam pytania o szczegóły :) O mnie Wiek: 27 Płeć: M Wzrost: 169 Waga: 73-75 (waga stabilna bez skłonności do dużych wahań, nawet w długim okresie nietreningowym) BMI: 25,6 - 26,3 Zawartośc tłuszczu w org: 17-19% (tak pokazują wagi elektrodowe ale im nie wierzę 2 [...]

TEST SPONSOROWANY dla 2 osób Sponsorem zestawu jest firmaAMINOSTAR -> http://www.aminostar.pl/ ZESTAW TESTOWY - MASOWY: - taki sam dla 2 osób: 1. Zestaw Kre-Alkalyn + Nitric Oxide gratis x3 opis produktu: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=37 2. Tribulus Terrestris x2 opis produktu: [...]

[...] treningowy na siłowni : 2,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - full osprzęt Dieta : Odżywiam się zdrowo beztłuszczowo ale za to dużo, teraz pracuję nad zbilansowaną redukcyjną , od poniedziałku ruszam z redukcją . Oby z Powodzeniem ; ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ostatnio metoda klubu rownowagi (pilnowanie bialka, weglowodanow, warzyw - bez liczenia kcal i bilansu BTW) Obecnie bez zdjęcia z racji prośby o pomoc przy samym planie żywieniowym. Plan posiłków na 3 kolejne dni. Z góry dziękuję za odpowiedź. Marta [...]

[...] między innymi na cytrusy i czekolade.. Przez dłuższy czas nie jadłem nic z tych rzeczy, po paru latach wróciłem do sporadycznego jedzenia tych produktów i był spokój, bez skutków w postaci uczulenia. Jakiś rok temu, uczulenie znowu się pojawiło. Zrobiłem ponownie badania i wyszło że nie jestem już uczulony na nic, nawet na produkty które [...]

[...] muszę wybrać łagodne ćwiczenia na uda. Siłowani w piwnicy także wolne cieżary tylko. Trening:(stały ciężar) Pn Klatka,Barki,przedramiona Rozgrzewka ogólna,Rozgrzewka 2 serie bez/małe obciążenie Pompki z nogami wysoko 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 12,10,8,8,6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10 Rozpiętki w [...]

[...] Mi sie wydaje ze skoro to izolat (co prawda sojowy ale jednak izolat) to powinien sie wchłaniac bardzo szybko, porownywalnie lub nie wiele wolniej od izolatu serwatki. A jesli wolniej od izolatu serwatki to czy przynajmniej szybciej od koncentratu serwatki ??? Bardzo prosze o odpowiedz tylko tych ktorzy serio znają odpowiedż - bez gdybania :)

[...] - NA POCZATEK! ***CWICZENIA NA DOLNA PARTIE BRZUCHA (MYSLE, ZE SIE POSLUZE PILKI FITNESS) 4x25 ****GORNE MIESNIE BRZUCHA (SPECIA + BRZUSZKI) 4x25 1) Jak wiadomo nie ma nic bez diety. Posilki 4 razy dziennie bogate w bialko i witaminy (Diete do ocenienia dodam jak bede mial czas do jej zrobienia). Plus, duzo duzo wody! 2) Suplementy: Wiem, ze [...]

[...] 637kcal 21.00 kolacja 2 jajka kurze b-12,5 w-0,6 t-9,7 139kcal tuńczyk w wodzie b-21 w-0 t-1,2 96 kcal białko-33 węgle-0,6 tłuszcz-10,9 235kcal Ostatni posiłke mam bezpośrednio przed snem więc robię sobie szejka mixowego ;) podobnego jak na śniadanie ale beż płatków czy może lepiej je dodać? 100ml mleka 0,5% b-3,5 w-5 t-0,5 39kcal [...]

[...] -3 białka jaj, 1 żółtko -Olej 10g -Jabłko 50g -Miód 20g 8:00-9:00 2. -Chleb 100g -Polędwica sopocka 50g -Warzywa do kanapek -Jabłko 100g 11:00-12:00 3. -Ryz 100g/ Makaron bez jajeczny 100g -Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g -Surówka+Oliwa z oliwek 5g 13:00 4. -Przed treningowy: (na 1 - 1,15 godz [...]

[...] Aeroby chce robic 2 razy w tyg. Spozycie bialka 3g/kg. Salbutamol chce brac przez 6tyg zaczynajac od 12mg co tydzien zwiekszajac o 4mg by w 6 tyg.brac 32mg. Caly czas on, bez dni off. Co Wy nato? Myslalem czy jeszcze nie jechac piramidki w dol ale znajomy bral w wyzej opisany sposob i byl bardzo zadowolony. Co do tego jeszcze bym mogl [...]

/SFD/2017/5/11/c4c7481fef094d928418540b981f2020.jpg OPIS Niepowtarzalny smak Marsa Aż 22g białka w jednej butelce Tylko 234 kcal i bez dodatku cukru Mars Protein Drink to przepyszny wysokobiałkowy napój mleczny o smaku popularnego batonu Mars. Jeżeli znudziły ci standardowe shake białkowe Protein Drink jest właśnie dla ciebie! Jedna butelka napoju [...]

[...] banan, WPC 14:00 (do godziny po treningu) 200-220g piersi kurczaka 50-75g ryżu brązowego warzywa (ogórki kiszone, cebula, papryka, pomidory, natka pietruszki) (po treningu - bez tłuszczu) 17:00 200-220g piersi (wiem że dużo, ale akurat takie porcje mi odpowiadały) 50g ryżu brązowego 15g oliwa z oliwek warzywa (jw) 20:00 serek wiejski lub 200g [...]

[...] margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)

[...] Ważę 75kg przy wzroście 182cm.. Myślę, że jestem juz gotowy na ćwiczenie rzeźby, jesli wy sądzicie inaczej to proszę uprzedźcie mnie ;) Od początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. Przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. Te wielkości obok dań to gramy (ilość produktu) ŚNIADANIE Jaja kurze całe 100g Jabłko 100g Chleb żytni [...]

[...] -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g -Ryż brązowy 100g -Orzechy włoskie 30g białka 44,15 tłuszcze 21,94 węgle 82,2 kalorie 670,3 4 posiłek -Pomarańcza 230g -Makaron bez jajeczny 100g -Ser twarogowy półtłusty 125g białko 35,445 tłuszcze 7,935 węgle 108,865 634,7 kcal 5 posiłek -Oliwa z oliwek 10g -Ser twarogowy półtłusty 125g białko [...]

[...] obecnie jestem na 5x5 Billego Starra (a raczej, prawie na tym. Zostawiłem same ćwiczenia wielostawowe, do tego dorzuciłem 3x aeroby po treningu siłowym i 2x interwały w dni bez treningu siłowego. Do tego lekki trening brzucha po siłowym). Dieta Ketogeniczna daje powoli w kość, także dodatkowo zrobiłem stagnacje ciężaru, i zrzuciłem 20% z CM, [...]